March to Fitness [VHS] [Import]

私が持ってるのは日本語版なのですが、 ビデオの長さは33分で、最初の3分キャシーの説明、30分がフィットネス。 マーチ（足踏み）を基本にしていて、難しいステップはありませんが、 変化に富んでいるので、結構楽しめます(^-^) 最初にウォームアップ、簡単なストレッチ、60年代ダンスミュージック、 ラテン、90年代ヒップホップ、ワークアウト(ウォームダウン）、 最後に簡単なストレッチ。いろいろな内容がコンパクトに納められてます。 歩数計を付けてやってみたら、4040歩位でした。 いきなり激しいエアロビは不安な人は、こちらから入ると良いと思います。 日本語版は「ウォーキング・フィットネス」というタイトルです。