Functionally Fit: Peak Fat Burning [VHS] [Import]

初心者の私でもOKなエアロビでした。途中にスクワットが入ったり、休憩させてくれるような遅めの動きになってくれるとこがあるので約４０分もそんなに思った程辛くなかったです。解説にあるように、このビデオは心拍数をよく考えられたビデオで、心拍数を量ってみたら、ちゃんとした有酸素運動の心拍数になっていました。３人でエアロビをやっていますが、右の人が初心者用のお手本になっている感じでした。

このビデオは下半身中心のビデオ。ずっと脚を鍛える。でも振りは覚えやすい。星４つにしたのはビデオの雰囲気がちょっと暗め。だけど、最初からスクワットそのスクワットのやり方も凄い。３段階に分けて好くわっとするから効くよ。後ろで難しいやり方もしているメンバーもいるがとてもついていけない。ずっと脚のワークアウト。太ももと使うとやせやすいと運動の専門家が言っていた。以前ジムに通っていたけれどその時凄い脚の筋肉ができた。今暇が余りないから通えないからこれでまた、あのジムに通っていた脚の筋肉をつけたい。でもタイトフィットのパンツが少しゆるくなった。嬉しー。横で太めのおばさんがやっているのは簡単な見本みたい。キャシーがミニパンツでやっているからキャシーの太ももの筋肉が凄く見える。私もそうなりたいと思ってがんばって暇な時はやっている。さい最初は筋肉痛になったけれど１週間ぐらいすると慣れたのか筋肉痛にならなくなった。さっきキャシーの太ももの筋肉が凄いと書いたけれど、太くはなく細い筋肉が見えている。凄くかっこいい脚線美。

下半身太りを解消したいあたしにはとても良いエクササイズでした！特に下半身に重点があるようですが、１０分目位から顔から火が出そうになり、燃焼を始め、その燃焼はずっと持続して、ビデオ1本終わる頃には滝のような発汗普段、あまり汗をかかない体質のあたしがこれほど汗をかくのはとても珍しく、1本終えると達成感と爽快感が得られますまた、エアロビ初心者のあたしでも十分ついていける＆しっかりエクササイズ出来るプログラムで、数回こなせば余裕も出てきて集中力もアップ！それに、シンプルで飽きがこない感じでとても気に入っていますエアロビに通い始める前に、一通りこのビデオでエクササイズしてからだと、初心者の方でもスムーズに導入できるのではないかとも思いました

ジムへ行けなかった日に自宅でエアロビできるようにと購入。内容は難しすぎず、簡単すぎず悪くないと思います。ただし、跳びはねる動きが多いので、一戸建てでないと辛いかも。下の部屋に響きそうで、跳びはねる動きはすべてファットバーニング系のジャンプしない動きにアレンジしています。でも、そうすると、効果が半減するような気が。結局、手持ちのフィットネスビデオのなかでは一番出番が少ない状態です。集団住宅住まいの人は、慎重に。

ジムに行かれないときなどは簡単にお家でエクササイズできます。何度やっても結構大変なので、本気でダイエットしたい方にお勧め！これを続けていれば絶対に体脂肪は減ること間違いなし☆