判り易く説明してくれるのでスム－スに進められます。運動が苦手な人やお年よりでも、できそうなレベルです、少し物足りない感じはしますが、続ければ肩甲骨や肩、首の筋肉がついて、根本的に肩こりが治りそうな感じ ...

ＮＨＫのみんなの体操を、運動の動作毎にポイント解説されています。私は開腹手術後に体力を戻すためにビデオ見ながら一緒に運動してました。ただ、通しで５分程の体操なので体力のある方には物足りないと思います。