日本のマタニティビクスのDVDを買ってやっていたのですが、毎日やっていると飽きてくるし、体が慣れてきて物足りなくなったのでこちらを購入。 さすがアメリカ!!手も足も動作が大きくて色んな動きをするので初 ...

ひとつひとつのポーズを丁寧に優しく解説してくれます。英語がわからなくても動きを見ていれば充分にわかると思います。

今までの人のレビューのとおり、２パターンあります。ガンガンにトレーニングしたいときは、第１部のピラティスオンリーの部分をやればいいし、ストレッチも組み入れたいときは、第２部のヨガのポーズも取り入れたほ ...

ベリーダンス習った事などなく超初心者のわたし。他のビデオはかったことがないので比べようがないけど基本動作をひとつひとつパーツごとに（手、首、腕、肩、腰、ヒップ）ゆっくり動かし、スピードアップしていく。 ...

骨盤まわりを強化できるので、コアの強化には最適です。毎日すると太らない体を手に入れることができそう。息の吐き方吸い方、腹式呼吸、いつも腹筋をしめておくことに気をつけることが大事だと思いました。stot ...

1940年代から90年代にかけての映像が入っています。プレイの美しさ、見事さはため息モノ。ことに80年代以降の映像はスローモーションやクローズアップが多いので、躍動美が際立ちます。個人的には、ジョニー ...