このワークアウトは私のお気に入りでずっとやっている飽きることがない。なぜならステップの高さを初級から上級まで３段階にあげていかれるから。ステップを持っていない人は出来ないけれど私はステップのわークアウ ...

私が持ってるのは日本語版なのですが、 ビデオの長さは33分で、最初の3分キャシーの説明、30分がフィットネス。 マーチ（足踏み）を基本にしていて、難しいステップはありませんが、 変化に富んでいるので、 ...

内容は約60分がエクササイズで、後の約20分が栄養の摂り方の説明。 最初のエクササイズは、まず音楽に合わせながらのストレッチ。 次がウェイトを使った主に上半身のフィットネス。 その後4種類のエアロビ ...